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[心得] 練背要不要夾？ - musclebeach | PTT消費區

首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的 ... 17 F 推v2266514: 我個人覺得最好的姿勢是準備階段軀幹中立肩胛稍微下壓， ...

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