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坐姿划船會傷腰嗎？坐姿划船的正確做法是怎樣的？ - 劇多

坐姿划船 動作，是訓練背闊肌的經典動作。它主要鍛鍊背中部肌群，十分高效地練就厚背。但是，經常保持一種姿勢進行鍛鍊，導致一直無法突破練背的瓶頸 ...

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