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坐姿划船時，3個進階訓練技巧，讓你練背比平時更有效果！

一、坐姿划船的訓練技巧。 · 1、小重量比較適合初學者，身體姿勢要保持挺胸、繃直背部，運動中要保持身體的穩定，收緊肩胛骨，同時孤立背部的發力。 · 2、中 ...

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