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「力弱症」未改善肌少症風險增！ 專家授3招預防力 ...

林立峯副教授說明，活力樂肌3招是針對下肢進行阻力訓練，民眾在家就可以完成，訓練動作包含以下3個姿勢：. 坐姿屈膝抬腿：. 主要訓練肌群為股四頭肌，坐 ...

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