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坐姿下肢肌力訓練
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居家防疫避免肌少症坐姿訓練6式天天做
五、轉體抬個腿:雙手放在頭後方,身體轉向一側,抬高同側大腿,腳盡量抬高,讓膝蓋碰到手肘,作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。 六、雙手畫 ...
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