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【圖解】三種肌耐力訓練運動，讓老人家依舊可以抬頭挺胸

... 肌力訓練，就能夠讓下肢減緩老化的發生。 現在醫學也都在強調要活躍老化 ... 單腳屈膝，輪流將單腳往上抬起， 每個動作維持五秒，重複五次。 坐姿抬腿.

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