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下肢肌力訓練動作- 下肢訓練防跌增肌力健康中時新聞網>長者宅 ...

今天將分享二個簡單訓練下肢的動作，廢話不多說，我們趕緊看下去！ 1.坐姿腿後肌伸展：動作步驟：找到張椅子坐下後，腳伸直腳趾朝向訓練機構的創辦人Mike Boyle 建議 ...

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