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坐姿下肢肌力訓練
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一張椅子,陪長輩在家運動練肌力
爬梯雙腿要提高倍:先抬起同一側上下肢,而另一側手腳站穩扶好,兩側輪流進行,可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。 踮腳站立練平衡:雙手扶好椅背,踮起 ...
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