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坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO - 華人健康網

因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起來、適度透過伸展操來活絡腰臀肌肉非常重要。 《文章目錄》. 坐太久礙健康！缺乏活動、肌肉僵硬，腰痛易纏身; 惱人腰痛這樣解！

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