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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

低GI飲食原則只要掌握「一飯二菜三指肉」，可讓血糖不易劇烈上升，加上份量的控制及均衡飲食，才能同時攝取足夠營養。 ▻ 一飯：攝取加工少且優質低GI ...

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