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一套絕佳的徒手健身計劃,40個動作在家練全身,感覺像玩似的!
更何況,徒手健身越來越普及,它是以自身的重量為負重的力量訓練。既可以減肥也可以增肌,一切都根據你所設定的健身動作而定。在家就是最為簡單的 ...
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