Ptt 大爆卦 | 在家重訓啞鈴 - 前往 https://jzfitness.tw/2018/12/21/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%B8%80%E7%B5%8412%E4%B8%8B%E5%81%9A3%E7%B5%84%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%A4%B1%E6%95%97%EF%BC%9F%E6%83%B3%E8%A6%81%E7%98%A6%E8%BA%AB/

你即將離開本站

並前往https://jzfitness.tw/2018/12/21/%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%B8%80%E7%B5%8412%E4%B8%8B%E5%81%9A3%E7%B5%84%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%A4%B1%E6%95%97%EF%BC%9F%E6%83%B3%E8%A6%81%E7%98%A6%E8%BA%AB/

為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 筋日頭條

答：我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作，有各種阻力，但不一定侷限在拿重物。 ○ 教練，我該買多重的啞鈴在家練？答：每個部位、每個訓練方式要用的重量不同， ...

確定！回上一頁

查詢「在家重訓啞鈴」的人也找了：

家中啞鈴訓練女

啞鈴重訓菜單女

啞鈴訓練時間

啞鈴訓練部位

啞鈴訓練菜單

單啞鈴訓練