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1對啞鈴6個動作，不用去健身房，在家照樣練全身！ | 尋夢新聞

家里又沒空間放健身器材的話，不要緊，現在我們只需要一對啞鈴就可以鍛煉到全身肌肉！新手通過啞鈴鍛煉，要注意以下5點：1、從大肌群練習新手建議多關注大肌群的發展， ...

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