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壺鈴訓練四大好處：在家就能做，初學者請從這四個動作開始

標籤: 壺鈴, 健身, 重訓, 壺鈴訓練, 上舉, 擺盪, 高腳杯式深蹲. ... 得更重、持續更久。 「與啞鈴或槓鈴相比，壺鈴的手柄更厚，因此有助於訓練握力。

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