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啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手)

如果家裡附近沒有健身房，又想鍛鍊出理想的體態該怎麼辦呢？最好的方式就是「在家健身」！ 啞鈴是實用性非常高的健身器材，可以針對全身上下的肌群 ...

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