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如何在家練背肌如何破無條件引體向上？ - 369減重

怎麼能練？ 我們知道練背的兩個黃金動作是劃水和引體向上。既然引體向上做不到，那就想想怎麼劃。其實這是狹義的背部肌肉訓練。廣義而言，斜方肌、 ...

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