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徒手練背難？最全居家徒手練背動作來了男女適用拯救駝背

好多新手都是練胸不練背，這樣下去將會導致胸背的發展不均勻，長久下去還會 ... 但是在家究竟怎麼鍛鍊背部呢？ ... 背肌分為背淺肌、背深肌和背部筋膜。

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