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「舉寶特瓶」根本沒用！健身教練：瘦手臂，最直接有效的4個 ...

我在健身房最常見到的狀況，不管男生女生，都是拿起啞鈴隨便舉個幾下就結束。但是不管是男生想要手臂練壯，或是女生想要手臂纖細，「啞鈴舉幾下」真的 ...

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