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練啞鈴有什麼作用在家練啞鈴的動作有哪些 - 養生百科館

練啞鈴有什麼作用在家練啞鈴的動作有哪些推薦：啞鈴是現在很多健身人士用來鍛鍊的工具， ... 手臂保持微屈,緩緩沿弧線下放啞鈴直到上臂平等於地面。

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