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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

資深肌力與體能教練李杰表示，在家練行動肌先從深蹲開始，姿勢正確比較 ... 此時小腿與地面平行，不要太低也不要太高，同時膝窩的角度保持在90度。

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