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想練腿不能只靠健走！專家：爬樓梯+2膝蓋動作，腿部肌肉更有力

2022年4月13日 — 宅在家忽視運動量，肌力流失更快. （圖片來源/ pexels）. 我請20多歲的男性友人計算一週的行走步數。他從事製造業 ...

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