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如何在家練出標準的胸肌？（本人學生黨）？ - 小熊問答

想要把胸肌練出來，首先你要把身體上的脂肪和贅肉先減掉， ... 你只需要一個系統科學的徒手健身計劃，針對你目前的狀態，如何訓練胸上，胸中，胸下。

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