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在家槓鈴訓練
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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
但這也教導我們一件更重要的事:不要嘗試舉起超過你能力的重量,尤其是使用槓鈴做重訓的時候。我和許多人一樣,在家自己重訓,所以旁邊沒人看著。可是,我完全「同一個肌群 ...
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