雖然這篇啞鈴訓練胸肌鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴訓練胸肌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 啞鈴訓練胸肌產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Francis Lam 健身教練團隊，也在其Facebook貼文中提到， 【健身入門】如何用「啞鈴」訓練胸肌: 平臥啞鈴推舉 Dumbbell Bench Press 平臥啞鈴推舉可以訓練整個胸大肌, 平衡整體胸肌發展, 比起用器械, 更可加強身體協調性。 但動作上須要注意: 保持挺胸收腹, 避免手臂及肩膀肌肉參與過多, 盡量採用快上慢落的方式, 以及注意呼吸。...
同時也有126部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，居家啞鈴健胸15分鐘菜單 Db chest press Hyght dumbbell fly Dumbbell pullover Close grip dumbbell press Rest Dumbbell fly Hyght dumbbell fly Dumbbell pullove...
「啞鈴訓練胸肌」的推薦目錄
啞鈴訓練胸肌 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:46:46
人生不是忙著活，就是忙著死。 不要等到生命快結束了，才發現自己沒有真正的活過。 每個人都是第一次做人，難免要用一點時間來習慣這個世界，生命短暫，想要就去拿、喜歡就大聲說，如果等到生命臨終那一刻你才發現自己什麼都不敢去做，那真的很浪費這一輩子所有的時間。 胸要由上往下再往中練🔥🔥🔥 （右滑有訓練...
啞鈴訓練胸肌 在 Ronnie Chen ?? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 17:12:29
中秋四天連假即將來臨～ 出遊玩記得口罩戴好戴滿😷 在家烤肉之餘 沒事的話就來健身房好好運動一下 ⚠️9月份加入#健身工廠 免入會費 有打疫苗者再免費贈送會籍！ 放假前 心血來潮 測一下 100lb #啞鈴胸推💪 各位都推幾下呢？🏋️ ‼️9月份教練課活動優惠推出中 歡迎私訊詢問～ 給想進步...
啞鈴訓練胸肌 在 凱凱 前跆拳國家隊 減重教練 體能訓練師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:46:46
🚨今晚即將燃燒你的肩膀🚨 必須說，大部分男生進到健身房只想練胸肌跟腹肌，其實把肩膀練好有助於幫助你的體態變得更好看，想像一下你穿著吊嘎但是手臂完全沒線條這樣能看嗎 肩膀一直是我的弱項，所以我都會用離心頂峰收縮、遞減組、超級組來榨乾它，最近又學到了一個「大容量」訓練 （右滑開始訓練👉 -站姿肩推...
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啞鈴訓練胸肌 在 May Fit Youtube 的最佳解答
2021-09-23 21:00:07居家啞鈴健胸15分鐘菜單
Db chest press
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Close grip dumbbell press
Rest
Dumbbell fly
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Reverse grip DB bench press
Rest
Single DB fly (right)
Single DB fly (left)
Dumbbell press into flys
Knee down push up
Rest
Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Music by Jaylon Ashaun - Billboard - https://thmatc.co/?l=E7A8F0A3
Music by Elli Moore - OBSESSED - https://thmatc.co/?l=112ACC26
Music by Jaylon Ashaun - Poor Excuses - https://thmatc.co/?l=1E260BD5
Music by Marin Hoxha & Alexis Donn - Saving Me - https://thmatc.co/?l=E3077415
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=E266DB7C
Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - https://thmatc.co/?l=8F95B9F6
Music by Beats by Egomi - Purple Skies - https://thmatc.co/?l=D4F92365![post-title]()
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啞鈴訓練胸肌 在 Fitting Room TW Youtube 的最佳解答
2021-09-14 20:03:14Fitting Room TW提供一對一的健身指導
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啞鈴訓練胸肌 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
2021-09-05 19:00:08胸肌有明顯左右不對稱的問題嗎？
還是臥推時一高一低，
找不到胸肌的感受度呢😰
影片中會說到：
🔹 大小胸除了美觀以外，會造成的其他可能問題
🔹 活動度測試：「肩關節活動度測試」
🔹 三大步驟修正你的大小胸
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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
#大小胸 #胸肌左右不對稱 #胸肌訓練![post-title]()
啞鈴訓練胸肌 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文
【健身入門】如何用「啞鈴」訓練胸肌: 平臥啞鈴推舉 Dumbbell Bench Press
平臥啞鈴推舉可以訓練整個胸大肌, 平衡整體胸肌發展, 比起用器械, 更可加強身體協調性。
但動作上須要注意: 保持挺胸收腹, 避免手臂及肩膀肌肉參與過多, 盡量採用快上慢落的方式, 以及注意呼吸。完成後胸大肌應該有充血收緊的感覺。
***詳細內容請留意聲音講解或字幕
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Tel/Whatsapp: 2411 5722 / 9138 4576
銅鑼灣分店: 香港銅鑼灣謝斐道500號維安商業大廈14樓全層
尖沙咀分店(1): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心18樓全層
尖沙咀分店(2): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
旺角分店: 九龍旺角彌敦道732號寬成樓1樓全層
highfitnesshk.com
【健身入門】如何用「啞鈴」訓練胸肌: 平臥啞鈴推舉 Dumbbell Bench Press
平臥啞鈴推舉可以訓練整個胸大肌, 平衡整體胸肌發展, 比起用器械, 更可加強身體協調性。
但動作上須要注意: 保持挺胸收腹, 避免手臂及肩膀肌肉參與過多, 盡量採用快上慢落的方式, 以及注意呼吸。完成後胸大肌應該有充血收緊的感覺。
***詳細內容請留意聲音講解或字幕
示範: High Fitness 私人健身教練 Francis Lam
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尖沙咀分店(1): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心18樓全層
尖沙咀分店(2): 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
旺角分店: 九龍旺角彌敦道732號寬成樓1樓全層
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