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在家槓鈴訓練
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一週去一次健身房,其他時間在家啞鈴訓練,請教如何制訂計劃?
背部訓練建議動作適合新手:徒手下劃+啞鈴俯身划船+啞鈴單臂划船+啞鈴硬拉+ ... 按照自己的時間來歸定每天的鍛鍊哪個部位,畢竟在家訓練沒有在健身房 ...
確定!
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