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在家槓鈴訓練
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11個啞鈴全身肌肉訓練,在家每天20分鍾,榨乾腹部臀部和 ...
哑铃虽然在肌肉力量训练微微差于杠铃,但是杠铃运动只能直上直下,而哑铃可以在不同的平面内运动,这就决定了哑铃能锻炼到身体的每一条肌肉纤维。
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