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【等級：小學】如何在家開始重訓實戰篇1 - 體育刻TUK

接著根據自己家中的狀況開始刪減動作，舉例來說：因為家中沒有槓鈴及槓架，因此 ... 這邊我們不講艱深的技巧或訓練原則，我們圍繞一件事情就好：「保守、容易套用」。

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