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米營養｜白米易消化紅米抗氧化5種米要點揀？腸胃差溝米黃金 ...

白米收成後需要去除穀殼、麩皮和小麥胚芽才可食用，維他命B和礦物質會流失，所以白米不能為你帶來最大的營養效益。 碳水化合物是白米的主要營養。根據資料 ...

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