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強化股四頭肌遠離膝痛

強化股四頭肌遠離膝痛. 以下的 Youtube 的連結是幾個強化大腿肌肉以預防膝蓋疼痛 的練習,我目前經常作的是 Leg Raise, Reverse Step Up 和Quadriceps Strengthening.

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