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簡單深蹲竟然有高達11種科學根據的好處！ - 健康生活- Joiiup

從起床到坐在椅子上，你的臀部、股四頭肌、膕繩肌、內收肌、髖屈肌和小腿幾乎負責你所做的每一個動作。深蹲等肌力訓練可以幫助加強下半身的肌肉，當這些 ...

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