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股四頭肌要有力，膝蓋才不吃力！ - FunSport 趣運動

股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，這4個肌肉位在大腿前側，附著在骨盆髂骨、股骨大腿骨和膝蓋骨上，這就是股四頭肌(quadriceps)。 ➤訓練股四頭肌的好處？ ☆此部位 ...

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