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強化大腿股四頭肌改善關節喀喀響 - Yahoo奇摩新聞

強化大腿股四頭肌有助分散膝蓋所承載的壓力，緩解關節不舒服症狀，而且這個大腿肌肉強化運動相當老少咸宜，首先找一張椅子坐下來，將左腳大腿往前伸直， ...

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