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「我真的很差勁」你常被自卑感綁架嗎？心理師親授正念呼吸法

當你陷入停不下來的自我責備時，請記得這個暫停鍵，重新練習正念呼吸，把意識帶回自己身上，避免自己陷入自我批判的漩渦中，反覆、重複的練習，不僅能改寫 ...

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