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嚴重便秘怎麼辦
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【便秘】3個簡易運動天天做踢走便秘排便暢順
先平臥,雙腿抬離床面,並輪流屈伸兩腿,動作猶如踏單車般,屈伸幅度愈大愈好,進行時整個腹部會有收緊的感覺。期間要注意腰椎弧度不能過大,以免令腰椎受 ...
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