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收藏「認識彼拉提斯」- An Animated History Of Pilates - 希平方

舉例來說，器械床上的延長伸展和向上伸展是取自於瑜伽中「面朝下的狗式」和「棒式」。他使用類似武術的出拳和側踢動作。有些在椅子上的練習類似於體操吊環 ...

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