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一張運動訓練課表的背後，「週期化訓練」的概述。 - 陳立人 ...

對於耐力型運動專項而言，各個專項運動也會是體能訓練的方法，譬如間歇跑可以訓練各種不同的強度區，但跑步也是一個專項、自行車功率訓練可以藉由FTP（ ...

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