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自行車選手的基礎準備期訓練 - 山姆伯伯工作坊

為了改善功率輸出或速度-力量，增加肌力是有必要的，但並不表示增大肌肉。 訓練是根據你所安排的週期計劃，我們這一期是要建構強壯的基礎。這一期，自行車 ...

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