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增進體能的三大訓練法則-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車 ...

曾有運動科學研究論指出，30-75分鐘的騎乘可以讓你提高速度，提升踩踏效率並增強耐力，這樣的量似乎很少，不到2小時的戶外訓練真的可以幫助自己騎車 ...

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