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騎單車能練體能嗎，關於騎單車體能訓練的方法 - 優幫助

3.騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝 ...

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