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2023 簡單有氧運動10 分鐘全 - asgik.online

... 網) 體溫上升好處多脂肪燃燒效率增加高強度間歇運動是一種「一個動作、休息、一個動作、休息」間隔的間歇運動，可能是30秒鐘的深蹲休息30秒再換30秒鐘的單腿Lunges ...

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