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保加利亞分腿蹲是槓鈴背蹲舉的最佳替代方案？（上）

從肌肥大觀點來看，分腿蹲還有三項優點-並且彌補雙邊的缺陷-可以刺激下半身肌肉生長，即使是非常小的肌群。 ○雙邊深蹲模式的限制因素，在背蹲舉可能是下 ...

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