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單腳 深蹲
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https://books.google.com.tw/books?id=rNF-EAAAQBAJ&pg=PA143&lpg=PA143&dq=%E5%96%AE%E8%85%B3+%E6%B7%B1%E8%B9%B2&source=bl&ots=RsyafCJZlo&sig=ACfU3U2_zHk3yefUKASyOh3RFx600ctVDg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjQlo-R9-v8AhWSklYBHQYxCwIQ6AF6BQi5AhAD
帕維爾徒手戰士訓練法: 俄式訓練大師,傳授你只用自體重量訓練,就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。
... 是另一種進階的槍式深蹲變化版本。蹲至最低點,懸空腿筆直向前伸,而後爆發性的將兩腳位置交換。 ... 動態等長收縮槍式深蹲好了,如果你已經練到各種版本的單腳深蹲都 ...
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