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單腳 深蹲
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比深蹲更能刺激腿部肌肉的動作-單腳抬高蹲 - Go Gym健身俱樂部
... 的人來說,深蹲不是一個容易的動作,尤其在加上重量進行深蹲時更會增加脊椎的額外負荷,因此當訓練的目的是為了更強壯的腿部時,單腳抬高蹲是一個相對安全且有效的 ...
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