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單腳 深蹲
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高難度動作「手槍深蹲」,快速提升單腿力量,讓身體更加穩定
在徒手訓練中,深蹲可以強化下肢肌肉力量,同時還能提升爆發力。 通常都是採用雙腳站立的形式操作,除此之外,還有一些單腿動作,比如:箭步蹲、 ...
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