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單腳 深蹲
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為什麼你需要單側訓練!分腿蹲跟深蹲差在哪裡? - 好說
✓單腳硬舉:更好針對前側腳的腿後側肌群,後腳離開地面向後延伸更考驗平衡及核心穩定來做進階! ✓後腳抬高蹲:減少後腳給予身體的支撐穩定,為分腿蹲進 ...
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