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單腳站立訓練

訓練貼士：3招練下肢肌力防跌 ... 6. 新耆事：落牀出門裝備防跣夠體貼. 想知自己平衡力強弱，坊間流傳一招測試：閉眼單腳站立，其間不得擺動雙手助平衡，如果能維持逾9秒，你 ...

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