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適於銀髮族身體適能的測量方式

第四站. 30秒坐站. 第五站. 腰臀圍比例. 第六站. 睜眼單腳站立. 第七站. 雙手背後互扣. 第八站. 2.44公尺坐走測驗. 第九站. 2分鐘屈膝抬腿. 第十站. 緩和運動.

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