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高齡防跌／平衡感最重要！踮腳尖、單腳站3招強化訓練

功效：鍛鍊下肢肌耐力，藉由單腳站減少腳底與地面接觸面，並模擬步行時的單腳站立期，訓練靜態與動態平衡感。 3.直線行走運動 開始動作：開始行走時，一腳先站定，將另一腳 ...

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