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單腳站立1分鐘=健走50分鐘！想增加「回春荷爾蒙」

間歇性快走特別能夠鍛鍊五處肌肉—大腿正面的股四頭肌、後面的膕旁肌、臀部的臀大肌、腹肌與背肌。這五處的肌肉會維持身體平衡，除了「站、走」等基本動作 ...

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