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單腳深蹲肌群
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「單腳訓練必練的動作」如何學會單腳深蹲?大家只 ... - Masiw
單腳深蹲 這樣做. STEP1 挺直背部肌肉,將左腳往後放在後方的椅子上,僅以右腳站立,保持上身平衝,注意吸氣,然後慢慢蹲下,彎曲同時要臀部往後推。
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